Sức Khỏe

Nếu bị huyết áp không ổn định bạn nên lưu ý đến 1 số điều sau

Những mẹ là dân văn phòng thường hay gặp phải căn bệnh huyết áp thấp do áp lực công việc gây lên stress khiến mọi người có cảm thấy khó chịu, đau đầu và đặc biệt mỗi lúc đêm về thì giấc ngủ lại không được sâu giấc.

Huyết áp thấp khi mang thai nên ăn gì

Bạn trẻ bình thường sẽ có huyết áp sẽ ở mức 90/60mmhg nếu bạn trẻ khỏe mạnh có thể có mức Huyết áp tăng cao hơn 1 chút. Nhưng theo nghiên cứu của bác sĩ thì những ai phải ngồi máy tính nhiều giờ lâu bữa sẽ khiến bạn bị stress với công việc. Thông thường những ai bị huyết áp thấp do công việc gây lên thì buổi sáng đi làm vẫn bình thường có lẽ đến tầm chiều thì sẽ có triệu chứng mệt mói không muốn làm việc và có biểu hiện như: Đau đầu, hoa mắt chóng mặt, toát mồ hôi, bạn trẻ lạnh toát, chân tay run, ngủ không sâu giấc và thức giấc vào ban đêm.

Có nhiều bà mẹ mình thấy thường nghĩ đến việc uống thuốc an thần để ổn định thần kinh có lẽ việc áp dụng thuốc an thần sẽ rất nguy hại đến cơ thể bạn nên tôi khuyên không nên sử dụng nhiều và trong một thời gian dài.

Nếu chị em có điều kiện và thời gian thì có thể áp dụng bài thuốc đông y áp dụng hạt sen, lạc tiên, thuốc nam, thuốc bắc có lẽ chi phí sẽ hơi tốn kém một chút.

Để ổn định huyết áp bạn trẻ có thể sử dụng chế độ ăn uống hợp lý, dành nhiều thời gian giải lao nhiều hơn khi lao đầu vào công việc hằng ngày.

Theo lời khuyên của các bác sĩ thì đối với những người bị huyết áp thấp nên ăn nhiều muối hơn bình thường từ 10 – 15g mỗi ngày bởi trong muối có natri sẽ khiến bạn Cao huyết ápcó lẽ với những bạn bị bệnh khác khiến huyết áp bị giảm thì nên hỏi ý kiến bác sĩ xem bệnh của mình có được ăn nhiều muối hay không.

Khi trở nên huyết áp thấp người bệnh nên chia nhỏ những buổi ăn của mình ra và nên ăn các thực phẩm chứa nhiều Protein như ngũ cốc, bánh quy, vitamin C, cam quýt và những vitamin nhóm B như sữa, thịt, cá… Không nên để cơ thể ở trạng thái đói vì những ai đói thường hay trở nên hạ huyết áp đột ngột.

Tăng cường thêm ăn thịt gà, rau củ quả vào những ngày ăn chính hằng ngày và nên uống thêm mật ong, sữa, chanh đường và uống nhiều nước hằng ngày.

Nên tập thể dục đều đặn vào ngày sáng hoặc tối

chú ý không nên ăn uống Những loại đồ sau

Không nên uống bia rượu và những đồ uống có cồn.

Không ăn cà chua, cà rốt, hạt rẻ, táo mèo, đậu đỏ, dưa hấu, hành tây…

Không nên uống thuốc ngủ, thuốc an thần vì Các loại thuốc này sẽ khiến mọi người bệnh bị tụt huyết áp thay thế muốn dễ ngủ nên dùng Các loại trà thảo mộc, trà hoa cúc, cam thảo… Giúp điều hòa thần kinh và ngủ ngon giấc.

Khi trở nên huyết áp thấp bạn trẻ bệnh có thể áp dụng thêm vòng huyết áp nhật đây là một loại vòng được áp dụng cho những ai bị bệnh huyết áp (cả cao và thấp) đều có thể áp dụng được. Vòng ổn định huyết áp được rất có rất nhiều người ở nhật bản sử dụng với tác dụng giúp huyết áp luôn giữ ở mức ổn định, không bị say tàu xe, không trở nên đau đầu.

Nguồn: http://demaitredep.com/nhung-cach-dinh-huyet-ap-danh-cho-nguoi-huyet-ap-thap/

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *